今月のハグミデーは、睡眠についておはなししました。
寝ることは「身体のメンテナンスの時間」です。
子どもだけでなくママもしっかり寝ることはとっても大切です。
よい眠りのためにはクヨクヨしないで、楽しい気持ちで寝ること。笑って寝る、嬉しいことなど思い描いて寝るといいそうですよ。また、成長ホルモンの分泌のためには早く寝ることだけでなく、出来るだけ暗い部屋で寝るのがいいそうです。
(みか)
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