2月のハグミデー

今月のハグミデーは、睡眠についておはなししました。

寝ることは「身体のメンテナンスの時間」です。

子どもだけでなくママもしっかり寝ることはとっても大切です。

よい眠りのためにはクヨクヨしないで、楽しい気持ちで寝ること。笑って寝る、嬉しいことなど思い描いて寝るといいそうですよ。また、成長ホルモンの分泌のためには早く寝ることだけでなく、出来るだけ暗い部屋で寝るのがいいそうです。

（みか）