10月のHug me デー

今月は、いま話題の「笑いヨガ」について紹介しました。

身体の酸素を入れ替えること、15分位笑い続けると体の酸素は入れ替わるそうですよ。

笑うこと、深呼吸、全身に力を入れてから弛緩する、手をたたく(手にはツボがたくさんある)など、身体の血行をよくすることが健康につながります。これにより、頭痛などが改善した人もいるのです。日々の生活に呼吸を意識すること、笑うことを取り入れてみましょう。

（みか）