栄養士さんの相談会&プチ体操

今日は月に1度の栄養士さんの相談会。

相談の合間に先月同様、プチ体操を

教えてもらいました。

 

10数える間に3秒吸って7秒吐くと心が落ち着くという呼吸法や、お風呂でマッサージすると血行が良くなり冷え性にならない。など子育て中の忙しいママにゆっくりの時間が流れました。

 

短い時間でしたがおうちでも是非やってみてくださいね!(ナツコ)