11月12日のママフィット

産後1ヶ月健診を終えた

ママのためのエクササイズ、

ママフィット。

今回は、あんよのお子さんも加わり、

6組の親子が参加しました。

会場に入ると穏やかな音楽とともに、

先生が優しい笑顔で迎えて下さいます。











まずはお子さんをタオルの上に寝かせ、

「ぞうきんの歌♪」に乗せて

親子でスキンシップ。
こどもたちが笑顔になったところで、

次はママのエクササイズです。

腹式呼吸から始まり、

耳を引っ張るストレッチ、

上半身伸ばし、

お尻で歩くエクササイズなど盛り沢山。


また産後は

腹筋や骨盤低筋が緩んでいるため、

引き締めるポーズには、

ママたちも頑張っていました。


あっという間の時間でしたが、

終わったあとにはみなさんに

笑顔がみられ、

「ストレッチのやり方が

わかってよかった」





「家ではなかなか出来ないので、よい機会だった」などの感想を頂きました。

また次回も是非たくさんの方に参加して頂ければと思います。(よこ)