栄養士さんの相談会&身体測定


今日は栄養士さんの相談会でした。
初めに赤ちゃんがいても簡単にできる体操‼︎を5分位やってくれました。

まずは呼吸法。
吸うことより吐く方に意識することが大切!
だそうで、子育て中やイライラした時にも

呼吸法で心も整えましょう♪


あとは指の爪両側をギュッと揉むと、

手先が温まる。こどもでも手先が荒れてる子は、血行が悪いので、やってあげるといいそうです。


あとは、足を伸ばし足の指でグーパー!をやりました。
簡単にできて、とてもナイスでした。(まき)